Os Benefícios do Reformer

10
mar 2014

O Reformer é o equipamento mais comum entre os estúdios de Pilates. Ele é composto por uma plataforma deslizante que funciona como uma espécie de carrinho, que fica sobre uma estrutura retangular feita de madeira; o carrinho se conecta à molas, polias e cordas que são ligadas a esta estrutura. Este carrinho pode ser empurrado com os pés, através de uma barra, ou puxado com as mãos, através de cordas, proporcionando a realização de exercícios de resistência. No Reformer é possível executar uma grande variedade de exercícios em diversas posições, seja em pé, sentado, ajoelhado ou deitado.

Ao enganchar ou desenganchar os diferentes tipos de mola, a resistência muda, podendo aumentar ou diminuir o nível de dificuldade dos exercícios.

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É um equipamento que pode ser utilizado por qualquer pessoa, sejam homens ou mulheres, jovens ou idosos.

Os benefícios que os exercícios no Reformer trazem:

– Ombros fortes;

– Tonificação dos músculos tríceps e bíceps;

– Quadril, coxas e bumbum mais magros;

– Abdomen firme;

– Melhora na respiração;

– Aumento da flexibilidade;

– Melhora na postura;

Os exercícios no Reformer revitalizam as energias do corpo e proporcionam o alcance do condicionamento físico ideal.

Não fique surpreso se alguns exercícios básicos do Reformer parecerem simples – um relaxante deslizamento para frente e para trás no e carrinho quase sem esforço, já estará promovendo um trabalho fantástico de fortalecimento e estabilização. Os efeitos vão ainda mais longe e você irá utilizar músculos que você nem sabia que você tinha. A medida que você progride, o desafio físico se torna significantemente maior.

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Fonte: http://revistapilates.com.br/2010/12/03/os-beneficios-do-reformer/

 

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Pilates

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