Vai chegando a Páscoa e o medo de cair na tentação aumenta, não é verdade? Mas é perfeitamente possível aproveitar a data sem culpa, mantendo a boa forma. E com saúde, pois o chocolate tem muitas qualidades, é só saber comer.
Essa delícia, principalmente nas versões amargo e meio amargo, ajuda a diminuir o estresse e provoca aquela famosa sensação de bem-estar, além de retardar o envelhecimento do organismo. Quer mais? O chocolate ainda é um grande aliado da beleza, presente em cosméticos, banhos e massagens, pelo seu alto poder hidratante.
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E o melhor de tudo: um único pedaço tem 10% da quantidade recomendada da ingestão diária de ferro. Ou seja, dá muita energia. Você pode consumir antes de fazer alguma atividade física, por exemplo.
Veja algumas dicas para aproveitar bem a Páscoa:
• Faça mais exercícios. Que tal investir nas aulas de Pilates?
• Para diminuir a vontade de chocolate, corte o sal das refeições.
• Morda pequenos pedaços do doce e deixe derreter na boca por algum tempo. Isso dá a sensação de saciedade.
• Escolha os chocolates que têm mais cacau, pois a quantidade de gordura é menor.
• Coma pequenas porções por dia, de três a quatro quadradinhos de uma barra. E seja feliz!
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Fonte: http://revistapilates.com.br/2013/03/19/chocolate-combina-com-saude-sim/
