Pilates com bola: Controle sua ansiedade

28
mar 2014

A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida […]

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Pilates e a dança flamenca

14
jun 2013

A Dança Flamenca é uma arte popular marcada pela expressividade e intensidade de seus golpes e bailado. Enraizada na Espanha, especificamente na região da Andaluzia, teve origem com a cultura cigana, influenciada pelos árabes e judeus, sendo considerada um dos símbolos da cultura espanhola e, Patrimônio Imaterial da Humanidade desde 2010. Cheia de emoção, esse […]

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Conheça mais sobre os aliados do Pilates

04
jun 2013

Como aconteceu com a ginástica aeróbica na década de 70, o Pilates conquistou seu espaço no mundo fitness e tem sido indicado por médicos em hospitais para auxiliar na reabilitação de pacientes e no tratamento de males como o câncer, AVC e doenças neurológicas. Muitos são os motivos para a prática, desde a busca pelo corpo perfeito até a prevenção […]

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XTend Barre, essa moda pega!

29
maio 2013

Bailarinos profissionais e amadores podem se beneficiar da prática do Pilates, que garante força muscular, flexibilidade, bom alinhamento, controle, precisão dos movimentos e fluência entre eles. No início de sua história, o Pilates foi adaptado para os movimentos do ballet com o intuito de melhorar a performance e prevenir lesões ocasionadas pela dança. É comum […]

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Pilates é coisa de homem, sim!

28
maio 2013

Corpo musculoso, barriga de tanquinho, braços fortes. Este é o objetivo principal de praticamente todos os homens que seguem um programa de musculação. E se você perguntar se eles trocariam o treino de força por outra atividade que oferece os mesmos benefícios, certamente a resposta seria não. Muitos rapazes acreditam que rotinas de exercícios mais […]

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Pilates para os atletas

17
maio 2013

Ainda falando de Pilates para atletas como postamos ontem uma matéria sobre como o Pilates pode ajudar na prevenção de lesões, voltamos a dizer que o não é novidade que o Pilates é um dos exercícios mais indicados como complemento para quem é esportista. Os ciclistas que incluem o método no treinamento de rotina melhoram não só a força, mas a postura, […]

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Gravidez e Pilates

14
maio 2013

O Pilates é muito bem recomendado durante a gravidez, e não é à toa que as gestantes representam boa parte dos alunos em estúdios. Mas não custa lembrar como o exercício é importante para as futuras mamães. Já está provado que a atividade física no período gestacional fortalece não só o coração da mulher, mas também o do […]

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Pilates e o Silêncio Mental

09
maio 2013

Para obter melhores resultados em suas aulas de Pilates é sempre bom manter a atenção, pois é ela que por sua vez gera mais concentração produzindo aquilo que podemos chamar de “silêncio mental“. Esse silêncio faz com que você absorva com mais qualidade as informações passadas pelo instrutor repassando isso ao resto do corpo na […]

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A bola da vez…

03
out 2012

Venha conhecer o Studio Pilates 4U na Vila Mariana, descubra os benefícios do Pilates para sua saúde. Você vai descobrir que fazer aulas de Pilates ajuda no seu bem-estar físico e mental. Venha praticar Pilates na Vila Mariana no Studio Pilates 4U Dentro das academias ela é chamada de fit ball e na fisioterapia ou […]

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Pilates: Mitos x Verdades

05
set 2012

Venha conhecer o Studio Pilates 4U na Chácara Klabin, descubra os benefícios do Pilates para sua saúde. Você vai descobrir que fazer aulas de Pilates ajuda no seu bem-estar físico e mental. Venha praticar Pilates na Chácara Klabin no Studio Pilates 4U 1- Qual a diferença entre Pilates e ioga? A ioga é uma prática […]

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