A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida […]
A Dança Flamenca é uma arte popular marcada pela expressividade e intensidade de seus golpes e bailado. Enraizada na Espanha, especificamente na região da Andaluzia, teve origem com a cultura cigana, influenciada pelos árabes e judeus, sendo considerada um dos símbolos da cultura espanhola e, Patrimônio Imaterial da Humanidade desde 2010. Cheia de emoção, esse […]
Como aconteceu com a ginástica aeróbica na década de 70, o Pilates conquistou seu espaço no mundo fitness e tem sido indicado por médicos em hospitais para auxiliar na reabilitação de pacientes e no tratamento de males como o câncer, AVC e doenças neurológicas. Muitos são os motivos para a prática, desde a busca pelo corpo perfeito até a prevenção […]
Bailarinos profissionais e amadores podem se beneficiar da prática do Pilates, que garante força muscular, flexibilidade, bom alinhamento, controle, precisão dos movimentos e fluência entre eles. No início de sua história, o Pilates foi adaptado para os movimentos do ballet com o intuito de melhorar a performance e prevenir lesões ocasionadas pela dança. É comum […]
Corpo musculoso, barriga de tanquinho, braços fortes. Este é o objetivo principal de praticamente todos os homens que seguem um programa de musculação. E se você perguntar se eles trocariam o treino de força por outra atividade que oferece os mesmos benefícios, certamente a resposta seria não. Muitos rapazes acreditam que rotinas de exercícios mais […]
Ainda falando de Pilates para atletas como postamos ontem uma matéria sobre como o Pilates pode ajudar na prevenção de lesões, voltamos a dizer que o não é novidade que o Pilates é um dos exercícios mais indicados como complemento para quem é esportista. Os ciclistas que incluem o método no treinamento de rotina melhoram não só a força, mas a postura, […]
O Pilates é muito bem recomendado durante a gravidez, e não é à toa que as gestantes representam boa parte dos alunos em estúdios. Mas não custa lembrar como o exercício é importante para as futuras mamães. Já está provado que a atividade física no período gestacional fortalece não só o coração da mulher, mas também o do […]
Para obter melhores resultados em suas aulas de Pilates é sempre bom manter a atenção, pois é ela que por sua vez gera mais concentração produzindo aquilo que podemos chamar de “silêncio mental“. Esse silêncio faz com que você absorva com mais qualidade as informações passadas pelo instrutor repassando isso ao resto do corpo na […]
Venha conhecer o Studio Pilates 4U na Vila Mariana, descubra os benefícios do Pilates para sua saúde. Você vai descobrir que fazer aulas de Pilates ajuda no seu bem-estar físico e mental. Venha praticar Pilates na Vila Mariana no Studio Pilates 4U Dentro das academias ela é chamada de fit ball e na fisioterapia ou […]
Venha conhecer o Studio Pilates 4U na Chácara Klabin, descubra os benefícios do Pilates para sua saúde. Você vai descobrir que fazer aulas de Pilates ajuda no seu bem-estar físico e mental. Venha praticar Pilates na Chácara Klabin no Studio Pilates 4U 1- Qual a diferença entre Pilates e ioga? A ioga é uma prática […]