Pilates pode ajudar na obesidade infantil!

31
mar 2014

A obesidade é uma enfermidade crônica que se acompanha de múltiplas complicações, caracterizada pelo acumulo excessivo de gordura em uma magnitude tal que compromete a saúde, explica o Consenso Latino Americano em Obesidade. Entre as complicações mais comuns está o diabete mellitus, a hipertensão arterial, as dislipidemias, as alterações osteomusculares e o incremento da incidência […]

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Pilates com bola: Controle sua ansiedade

28
mar 2014

A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida […]

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O Pilates pode mudar seu estilo de vida!

26
mar 2014

Cada pessoa é única. Se existe uma técnica de exercício físico que respeita muito este fato, é o Pilates. Talvez por isso, cada vez mais o método tem proporcionado aos praticantes, mudanças significativas na qualidade de vida e consequentemente, no estilo de vida do indivíduo. Não são raros os relatos de adeptos que, após praticarem […]

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Pilates para quem não gosta de Academia

24
mar 2014

A qualidade de vida vem diminuindo cada vez mais no século XXI, a rotina é o principal motivo para que isso aconteça, de casa para o trabalho, do trabalho para casa, o excesso de estresse, casa, filhos, enfim. Porém, vencer essa corrida se tornou mais fácil com a popularização de algumas atividades revigorantes e que […]

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Pilates X Dor nos Ombros

21
mar 2014

Pare tudo e apenas observe a posição que os seus ombros estão. Muito provavelmente, a maioria de vocês está com os ombros próximos às orelhas, enchendo-os de tensão. O nosso corpo acumula tensão muscular principalmente nos ombros e no pescoço, e essa tensão está associada diretamente ao estresse, considerada a doença do século (para o transtorno diário de milhares […]

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Os benefícios do círculo mágico

19
mar 2014

O Círculo Mágico, também conhecido como Anel de Pilates, é um aro flexível, que possui duas empunhaduras em lados opostos. Ele mede cerca de 40 centímetros de diâmetro, e é comumente fabricado através de uma espécie de metal flexível. Existem alguns modelos feitos de borracha, mas com o tempo de uso acabam adquirindo formato oval. […]

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Sucos energizantes espantam a preguiça

17
mar 2014

Tem dias que bate aquela preguiça de tudo, né? Dias em que ficamos mais caidinhos, sem vontade de sair de casa, o que afeta nosso rendimento no trabalho e nas tarefas mais comuns. O exercício físico sempre acaba ficando para trás. Mas é possível aliviar o cansaço, o estresse e espantar essa preguiça com ingredientes naturais, sem recorrer a medicamentos energizantes. Os nutricionistas recomendam muito. […]

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Qual a roupa certa para praticar Pilates?

14
mar 2014

Todo exercício precisa de roupas confortáveis e práticas, que não atrapalhem ou reduzam a sua mobilidade. Um dos erros mais comuns é achar que as roupas quentes ajudam a acelerar a queima de calorias. Quando você transpira não quer dizer que está emagrecendo, mas que está perdendo água e sais minerais. Se você abafa a transpiração com […]

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Os Benefícios do Reformer

10
mar 2014

O Reformer é o equipamento mais comum entre os estúdios de Pilates. Ele é composto por uma plataforma deslizante que funciona como uma espécie de carrinho, que fica sobre uma estrutura retangular feita de madeira; o carrinho se conecta à molas, polias e cordas que são ligadas a esta estrutura. Este carrinho pode ser empurrado […]

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A Bola Suíça e seus benefícios

07
mar 2014

A Bola Suíça tem se tornado um instrumento terapêutico muito bem aceito entre aqueles que buscam promover um estilo de vida saudável, pois promove uma ampla gama de aplicações clínicas e exercícios físicos. Mas é claro, o profissional deve conhecer bem o seu paciente, os exercícios e usar o bom senso para um resultado mais […]

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